Liikunta on todistetusti tehokas työkalu mielen hyvinvoinnin parantamiseksi.  Liikunta tukee ihmistä monilla eri tavoilla elämäntapamuutosten ja fyysisen hyvinvoinnin parantamisessa. Liikunta tarjoaa paitsi fyysisiä hyötyjä, myös sosiaalisia tilanteita ja onnistumisen kokemuksia, jotka vahvistavat itsetuntoa!  

Monilla päihdetaustaisilla, asunnottomilla ja vähävaraisilla on monenlaisia terveysongelmia, kuten aliravitsemusta, huono kunto ja kroonisia sairauksia, joita liikunta auttaa lievittämään. Terveydenedistämisen ja eriarvoisuuden vähentämisen näkökulmasta ilmainen kuntosalitoiminta on arvokas väline. Terveydenedistäminen ei ole vain fyysisen terveyden parantamista, vaan se sisältää sosiaalisten ja taloudellisten erojen kaventamista ja vähentää terveyseroja yhteiskunnassa. Ilmainen kuntosalitoiminta tarjoaa heille mahdollisuuden parantaa fyysistä ja henkistä hyvinvointia ilman, että kustannukset ovat esteenä. Kaikilla ihmisillä tulisi olla mahdollisuus elää terveellisesti ja hyvinvoivasti! 

Endorfiinien vapautuminen liikunnan aikana tarjoaa luonnollisen tavan kohottaa mielialaa ja parantaa elämänlaatua. Liikunta toimii tehokkaana välineenä terveellisten tapojen omaksumisessa. Liikunta tarjoaa terveen ja palkitsevan vaihtoehdon esim. päihteiden käytölle, auttaen kehittämään keholle ja mielelle terveellisiä rutiineja. Se edistää itsetunnon ja itseluottamuksen parantamista, jotka ovat tärkeitä tekijöitä pitkäaikaisessa toipumisessa. Pienetkin saavutukset kuten painon nostaminen tai kestävyyskunnon parantaminen, voivat parantaa tunnetta omasta kyvykkyydestä ja arjesta selviämisen mahdollisuuksista. Liikunta auttaa täyttämään aikarakoja, jotka muuten saattaisivat kulua päihteitä käyttämällä. Liikunta voi toimia voimakkaana työkaluna riippuvuuden hoidossa, sillä se tarjoaa terveellisen tavan käsitellä stressiä ja muita tunteita, joita saattaisi muuten purkaa päihteisiin.  

Ilmainen kuntosalitoiminta mahdollistaa harjoittelun ilman taloudellisia esteitä. Taloudellisesti heikommassa asemassa olevilla voi olla vaikeuksia päästä kuntosaleille korkeiden jäsenmaksujen vuoksi. Ilmainen kuntosalitoiminta mahdollistaa liikunnan hyödyntämisen kaikille taustoista riippumatta ja tämä lisää tasavertaisia mahdollisuuksia parantaa fyysistä ja henkistä hyvinvointia. Eriarvoisuuden vähentäminen ei liity vain fyysiseen terveyteen vaan myös sosiaaliseen hyvinvointiin. Ilmainen kuntosalitoiminta voi tuoda yhteen eritaustaisia ihmisiä, jotka saavat yhteisön tukea.  

Sini

sairaanhoitaja-diakonissa-opiskelija DIAK

Hermanni Gymin aukioloajat ja yhteystiedot: 

Avoinna: ma, ti, to, pe 9.30-13. Ke 11-18 

Hämeentie 73, Hermannin Diakoniatalon Varustamo 1krs. 

Suntio p. 09 23402572